共働きでも夫婦円満！家事・育児分担を成功させる5つのルール
こんにちは、30代の会社員で、共働きの夫です。
仕事と家庭の両立に悩みながらも、なんとか妻と協力して家事や育児をこなしています。
正直なところ、最初は「どう手伝えばいいのか分からない」「やっても怒られる」と思っていました。
でも、試行錯誤を重ねるうちに、スムーズに分担できるようになり、今では夫婦関係もより良くなりました。
そんな経験をもとに、共働き夫婦が家事・育児をうまく分担するための5つのルールを紹介します。
「当たり前」をなくし、感謝を伝える
以前は「家事をやるのは妻が当たり前」とどこかで思っていました。
でも、あるとき妻が「なんで私ばっかりやってるの？」と不満をぶつけてきたんです。
それを機に、お互いに「ありがとう」を伝え合うようにしたら、夫婦の雰囲気がガラッと変わりました。
感謝の気持ちを伝えるポイント
- どんなに小さなことでも「ありがとう」と言葉にする
- やってもらって当然と思わず、「助かった！」と伝える
- 「すごいね！」と相手の努力を認める（例：「料理おいしいね！」）
感謝を言葉にするだけで、お互いに気持ちよく協力し合えるようになりました。
分担は「役割」ではなく「柔軟性」を意識する
「家事の役割を決めればうまくいく」と思っていましたが、仕事が忙しいと負担が偏ってしまうことに気づきました。
そこで、役割を決めすぎず、その日の状況で柔軟に対応するようにしました。
柔軟な分担を実現するポイント
- 「忙しい方を優先」して、余裕がある方が家事をする
- 週ごとに家事を見直し、お互いに負担をチェック
- 得意なことを活かし、苦手な部分は助け合う
この方法に変えてから、どちらかに家事が偏ることが減り、無理なく続けられるようになりました。
家事・育児の「見える化」をする
「何をやればいいのか分からない」と悩んでいた時期がありました。
妻から「言わなくても察して動いて」と言われても、正直難しかったんです。
そこで、やるべき家事をリスト化したら、スムーズに動けるようになりました。
見える化の方法
- 家事リストを作る（冷蔵庫に貼る、アプリで共有）
- タスクを割り振る（「掃除機をかける」「子どもをお風呂に入れる」など）
- ゴミ出しや洗濯などルーチン化できるものを決める
「何をやればいいか」が明確になると、迷わず動けるので、妻からの不満も減りました。
「完璧」を求めすぎない
最初は「ちゃんとやらなきゃ」と思っていましたが、妻の基準とズレていて指摘されることが多かったんです。
「だったら最初からやらなくていいかも」と思ったこともありましたが、完璧を求めすぎず、「できる範囲でOK」にすることで、続けられるようになりました。
完璧を求めないためのポイント
- 「80%の出来でOK！」と考える
- 家事のやり方に違いがあっても気にしない
- 便利家電（ロボット掃除機・食洗機）や外注サービスを活用する
気楽に取り組めるようになったことで、家事を続けるハードルがグッと下がりました。
週に一度、家事・育児の振り返りをする
「最近、家事が偏ってない？」「もっとこうした方がいい？」と話し合う時間を作ることで、お互いの不満がたまりにくくなりました。
最初は面倒だと思いましたが、週に一度だけでも話すと、ストレスが軽減されます。
振り返りのポイント
- 週に一度、短時間で話し合う（10～15分）
- 「最近どう？」と気軽に聞いてみる
- 不満があれば言い合いではなく「どう改善するか」を話す
これを始めたことで、妻のイライラが減り、家事や育児をよりスムーズに進められるようになりました。
まとめ：夫婦で協力し、円満な家庭を作ろう！
共働きで家事・育児をうまく分担するには、
「感謝を伝える」「柔軟に分担する」「完璧を求めすぎない」の3つが大切です。
最初は試行錯誤が必要ですが、夫婦で協力すれば、無理なく続けられるはずです。
今日からできること
- 「ありがとう」を意識して伝える
- 家事・育児のリストを作って見える化する
- 無理せず、お互いがラクになる方法を探す
私もまだまだ試行錯誤中ですが、この方法を続けたことで、以前よりも夫婦仲が良くなったと実感しています。
ぜひ、あなたの家庭でも試してみてください！
